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中小学德育2013年第10期  文章正文

认知情境下考试焦虑的调适策略

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  每逢考试,尤其是一些重大的考试,就会有相当一部分学生出现情绪紧张、心慌意乱、坐卧不安、头痛、失眠、食欲不振等现象,这些都是考试焦虑的表现。考试焦虑对考试既有消极作用,也有积极作用。心理学研究表明,心理紧张水平与活动效果呈倒“u”字曲线关系。适度的紧张能提高思维的效能,从而提高考试的效率。而紧张水平过低和过高,都会降低活动效果。如果情绪过于紧张,会使身体失去平衡而处于不正常的状态,不仅会出现“怯场”“晕场”等现象,还会降低思维的效能,影响考试过程和考试成绩,最终影响学生的身心健康。

  一、考试焦虑的情绪模式

  心理学认为,考试焦虑反应多是后天“习得”的 ……阅读全文

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